[...] tak pisza normalni ludzie , nie chce tu uchodzic za zadnego specjaliste ale troszke sparingow mam za soba i kilka walk czy to z boksu czy z muay thay , kick boxingu . Kiedys jak zaczolem trenowac MT dolaczylem do zaawansowanej grupy i moze na 4 -tym lub piatym treningu mialem sparing z chlopakiem ktory to trenowal latami i byl jednym z [...]
[...] wojskowe" i tam poszperać. Na pewno można dowiedzieć się bardzo dużo. Co do walki wręcz w aspekcie wojskowości, to powiem tak: wiele zależy od tego, dokąd trafisz i na jakim kierunku będziesz. Niestety, w wojsku polskim kuleje zarówno walka wręcz, jak i WF w ogóle. Jeżeli chcesz trenować, to rób to dla siebie. Są jednostki, gdzie walka [...]
nie chodziło mi o zawodników ale o zwykłych ludzi ktorzy trenują sw jakiś dłuższy czas "dłuższy=powyżej 2 lata) ale jak by na to nie patrzeć to w razie jakiegokolwiek ataku lepiej trenować coś niż nic bo w walce na ulicy krawka sie przydaje jak każdy inny styl zależy tylko od tego JAK trenowałeś a nie CO
dzięki za info. może ktoś jeszcze się wypowie? właśnie problem jest w tym, że nie mam żadnego porównania i nie wiem jak powinno to wszystko wyglądać w 100 procentach dobrze. Faktycznie od początku uczymy się co raz to nowych technik obrony, uderzamy się przy tym wszystkim na razie na pół gwizdka. Zaznaczone było, że jak będzie już przesiew i [...]
[...] albo jeszcze coś innego, następnie przerabiamy dany temat. Zajęcia prowadzi Andrzej Janusiewicz http://www.kravmaga.com.pl/instruktorzyikmf.htm (sensowny, nie koloryzuje jak coś opowiada) - staż 17 lat a jako licencjonowany instruktor 8 lat ze stopniem G1 uczył się Kravki od Tomasza Adamczyka i Tomasza Kobucińskiego. Słyszałem, że co jakiś [...]
Witam. Miał ktoś przyjemność trenować u takich trenerów jak Michał Sog, Jacek Moryl ? Ktokolwiek jest w stanie cokolwiek odp na moje pytanie :) ? Czytając temat zauważyłem że dużo ludzi chce porównywać KM i np BJJ, według mnie (osoby która ma więcej wspólnego z JJ i BJJ) nie ma sensu to bo pop prostu nie da się tego porównać. I tyle trzeba robić [...]
Witam, obecnie koncze cykl na cm3, trenowale na nim treningiem push/pull, trzy razy w tygodnii systemem: 1 tydzien: push-pull-push, 2 tydzien: pull-push-pull, z cyklu jak i tego treningu jestem zadowolony i stad moje pytani Czy w przerwie miedzy cyklami, do nastepnego tj. okolo 2 miesiace moge trenowac treningiem tez trzy razy w tyg: [...]
[...] ale na poczatku trzymaj sie tego przedziału). Jednak z przedramionami jest inaczej - to inny typ włukien mięsniowych i potrzeba na niego nieco inne bodźce (tak samo jak na lydki) - w granicach 15-20. 2. Czy jeśli ćwiczyłem 7 ostatnich tygodni i tera robie sobie tydzień regeneracji a później ruszam z nowym trenigiem to w czasie tego [...]
Mama wyszła ze szpitala, będzie mieć przyspieszaną operację na kamienie, bo ponoć zablokowały coś przy trzustce. Pisałam cały zeszły tydz. miskę, ale jak były tam błędy to już tu nie wrzucałam. Właściwie to nie wiem co trenować przy tej dyskopatii, znajoma fizjo powiedziała, że nie powinnam nic podnosić nad głowę, ale dalej czekam na ortppedę. [...]
Dobra lipiec postanowilem caly trenowac, jak zejde z tego swiata to chcoiaz bez duzego brzucha, a doszło juz 10 cm w pasie od tamtego roku mimo, ze jem mało. Zobaczymy co z tego wyjdzie, bo wiaodmo moje zdrowie lubilo mnie zaskakiwać. DIETE PLANUJE: /SFD/2018/6/29/55929794807947f7a9807024dba81682.jpg Suple: Olimp MultiVitamin, Olimp ChelaMagB6, [...]
[...] u mnie (!!). Duzo pracowalismy z nowym sprzetem zawsze majac na uwadze poprawe ruchow w walce, zdobycie troszke wiekszej masy miesniowej, wybuchowosci i abym mogl walczyc jak najdluzej na najwyzszych obrotach, bede w koncu walil po ryju ludzi wiekszych ode mnie. Skonczylem juz przygotowania do 1 walki i jestem zdrowy. Waze okolo 99kg. Jakie [...]
Panowie -dyskusja ,jak z lat 70' miedzy trenerami sztangistów a kulturystami :) Kto miał rację? Po latach trenerzy sztangistów zaczęli stosować metody kulturystów a kulturysci metody sztangistów . Mityczne pompowanie sarkoplazmy? Fans-tu jeż jesteś chyba w latach 50' i to po stronie krytyków kulturystyki. Włókna mieśniowe bez sarkoplazmy to jak [...]
Odnośnie tego unoszenia - przez to ujęcie z kamery faktycznie wygląda to unoszenie na boki mega dziwnie :-D Postaram się kolejnym razem nagrać z przodu no ale tak jak piszecie - ja tak barki czuję mega dobrze a chyba o to właśnie w tym chodzi. Bzyku, będę nad tym pracować. Dzięki za uwage! lasician1, no baki to chyba od zawsze jedna z moich [...]
05.07.2017r Dziś wypadł trening barków i tricepsa po wczorajszym wolnym. Poszło rewelacyjnie, jak to zwykle bywa po dniu laby od treningu. Tak czy owak myślami jestem już przy nowym planie, większych kaloriach i tak w zasadzie to ten trening był zrobiony już z zasady :-P Ale, że ja kocham aktywność, kocham trenować to dla mnie dzień nic nie [...]
[...] utargowane 200 zł, życie nauczyło mnie, że pierwszy kupiec najlepszy i basta więc dogadaliśmy się. Co ciekawe w 2019 będzie go sprzedawał, bo jedyny jego cel to tak jak i u mnie - ukończyć pełny dystans, wyzwanie i realizacja, jak widać nie jestem jedyny ;-D mamy dżentelmeńską umowę, że jeśli będę mógł to go odkupię, oczywiście taniej [...]
[...] na 3 dni w tyg-po kazdym treningu zaczniesz od 30 minut aerobow. A w dni nietrenigowe 3 dni-dasz 45-50 minut aerobow . Mi fat polecial dosyc szybko...tylko ze tez trenowalem jak glupi... Sproboj robic interwaly(na mnie np nie dzialaly tak jak powinny...) 30 sek szybko 4 minuty wolniej i zacznij od 5x takich interwalow. Wyproboj tez aeroby. Ja bym [...]
Właśnie moja psychika cierpi na tym, że nie mogę trenować nóg czuję się jak sezon, no ale trudno. Spróbuję udać się do jakiegoś specjalisty, a jak się nie uda to miesiąc robię totalny OFF dla nóg. Może trochę pobiegam, bo tak głupio nic nimi nie robić
Mini podsumowanie 4 tyg. cyklu masy jakościowej/recompu Szybkie foteczki NA CZCZO: Wymiary: Właściwie bez zmian, nieco bardziej wyżylony jestem, kratka jak widać trochę bardziej się przebija. Nie podaję wymiarów, bo są takie same jak ze strony 135. Jedyne zmiany: Waga - 81,7kg (na czczo) Pas - 85cm (1cm w dół) Nogi - 60cm (1cm w dół ) ale to [...]